Ubhaya padangusthasana
La posture des deux orteils
Comme son nom l’indique, la posture des deux orteils consiste à attraper ses orteils entre le pouce, le majeur et l’index, de soulever ses pieds en douceur et en lenteur, et de tendre les jambes petit à petit, tout en gardant un dois bien droit et bien étiré.
Bakasana
La posture du corbeau
La posture du corbeau, ou Bakasana en sanskrit, est une posture assez exigeante, qui vous aide à améliorer votre équilibre au niveau des bras. C’est une super posture mais qui doit être réalisée la première fois avec un professeur de yoga qui vous guidera pour l’emplacement de vos mains et de vos coudes.
Utthan Pristhasana
La posture du lézard
C’est une posture magnifique, et très puissante ! elle permet une belle ouverture des hanches, un assouplissement des cuisses, et un renforcement du dos.
N’hésitez pas à demander à votre professeur de yoga de vous l’enseigner !
YujYA 