Catégorie : Tutoriel Yoga
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Comment réaliser Virabhadrāsana II (Guerrier II) et ressentir ses bienfaits immédiatement?
Il existe 3 postures de Guerrier en yoga, et elles se basent toutes autour d’un même thème : force, souplesse, et fierté. Aujourd’hui, je vous parle de la variante numéro 2. Cette belle et gracieuse posture, est très fière et exigeante, elle demande énormément de concentration, requiert à la fois force et souplesse, deux choses…
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VRIKSHÂSANA : comment bien la réaliser, et profiter de ses bienfaits
La posture de l’arbre, qui est un symbole de vie, est la posture de l’enracinement et de l’ancrage par excellence. Elle permet de relier et d’unir l’énergie terre-ciel, de trouver l’équilibre de la journée, La posture de l’arbre, ou Vrikshâsana, est une posture exigeante qui demande une forte concentration et un calme intérieur absolu. Comment…
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Le yoga pour les enfants… Pourquoi ?
Ah les enfants… ces minis-nous qu’on aime tant, et qu’on souhaite – consciemment ou non – façonner à notre image, comme une prolongation de soi… Sauf que nous oublions que nous aussi, étions enfants, avec notre soif d’apprendre, notre excitation constante, nos éclats de rire, nos joies, nos peurs, nos doutes… Alors, comment canaliser toute…
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Comment soulager les maux de tête grâce au Yoga
Namasté Quelles sont les principaux « types » de maux de tête ? Il existe trois « types » de maux de tête, qu’on peut soulager grâce à des exercices simples de yoga : La migraine : elle se traduit par une douleur semblable à la sinusite, au devant du crâne. On a mal aux yeux, au front et…
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Peut-on pratiquer le yoga 🧘🏽♀️ pendant ses règles 🔴 ?
Namasté 🙏🏽 Pendant la période des règles, on connaît toutes un état psychologique très proche du pitoyable, qui se traduit par une baisse vertigineuse du moral, une irritabilité sans borne, un inconfort continuel, une hypersensibilité explosive ou pas loin, et j’en passe (perso, j’ai tendance à cumuler 😅)… Sans oublier, hélas, le phénomène non négligeable…
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Comment soulager les maux du dos et de la nuque grâce au Yoga 🧘🏽♀️
Namasté 🙏🏽 Dans cette vidéo je vous propose quelques gestes très simples à pratiquer chez vous, dans votre bureau, ou même dans votre voiture pour vous étirer la colonne vertébrale, les muscles dorsaux, et la nuque. Cet étirement vous permettra de vous sentir mieux, et de soulager vos douleurs de dos ou de les prévenir…
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Les 6 choses à éviter avant une séance de yoga 🧘🏽♀️
Namasté 🙏🏽 Je vous présente les 6 choses qui, selon ma propre expérience, il vaudrait mieux, voir vivement éviter pour un bon déroulement d’une séance de yoga 🧘🏽♀️: 1- Ne pas avoir mangé 2h avant la séance : je ne vous apprends rien, pour un bon déroulement d’une activité physique, qu’elle soit douce ou dynamique,…
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Natarajasana
Namasté 🙏🏽 Laissez-moi vous raconter une jolie histoire, l’histoire de cette posture : NataRAJAsana (oui, mon prénom est dedans, quelle fierté 🥰❤️) NataRajAsana, ou la posture du seigneur de la danse, est une posture gracieuse mais exigeante, qui demande beaucoup de concentration car elle célèbre le Yoga par son dieu lui même : Shiva.…
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La Salutation au Soleil
Namasté. Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous présenter, image par image, la Salutation au Soleil niveau débutant ou moyen. Il existe beaucoup de versions de la Salutation au Soleil, ou Surya Namaskar en sanscrit. La Salutation au Soleil ? Qu’est-ce que c’est ? La Salutation au Soleil est un enchainement de postures, qui : ->…
YujYA 