YujYA

Confinement ou pas, je ne me laisse pas aller grâce au yoga 🧘🏽‍♀️

Ce matin, pratique de Sirsasana (posture sur la tête).

Comme toutes les postures inversées en yoga, la posture sur la tête ou Sirsasana, possède de nombreuses vertus ! En n’en citant que quelques-uns, je dirait par exemple :

Les bienfaits sur le plan physiques :

• réoxygène le cerveau en l’irriguant mieux.
• débouche les sinus et soulage le rhume
• booste les glandes thyroïdes
• calme les céphalées (maux de tête)
• améliore la vue
• masse les organes internes et le coeur 
• renforce la sangle abdominale
• renforce le dos, les épaules et les bras
• calme la sensation des jambes lourdes en les « désengorgeant »

Les bienfaits sur le plan mental :

• apporte de l’énergie et de la force mentale pour tenir et se centrer
• aide à retrouver le calme intérieur
• apprend l’ancrage mental
• procure de la confiance en soi
• apporte la sérénité

Que vous la pratiquiez avec ou sans l’appui d’un mur, vous aurez tout de même les bienfaits !

Et oui, le yoga s’adapte à vous, ainsi qu’à vos capacités physiques !

Alors, prêts à tester ?