Catégorie : Tutoriel Yoga
-
Pranayama Sama Vritti, ou les bienfaits de la respiration carrée, réalisée avec Vyana Mudra en Vidéo
À l’ouverture de chaque cours de yoga, qu’il soit au studio, en entreprise, ou dans une école, je commence toujours par un exercice de Pranayama (respiration maitrisée en yoga). Mon Pranayama préféré à l’ouverture de la séance, est Sama Vritti. Sama Vritti est connu sous le nom de « Respiration Carrée », très utilisée dans les techniques…
-
De quoi sommes-nous composés ?
On pense souvent que les trois disciplines (le Yoga, le Tantra, et l’Ayurvéda) sont dissociées, qu’on peut pratiquer l’une sans forcément pratiquer l’autre, mais on se trompe. Comment peut-on prétendre à une pratique physique telle que le Yoga, ou spirituelle telle que le Tantra, dans un corps comprenant des toxines et ayant une hygiène de…
-
Yoga spécial homme : prendre soin de sa prostate grâce à quatre postures simples et ciblées !
Bonjour à tous, Aujourd’hui, un proche m’avait appelée pour me demander de l’aider avec des exercices de yoga qui soulageraient sa prostate. En effet, après sa visite annuelle habituelle, il s’est avéré que son médecin lui a détecté une hypertrophie bénigne de la prostate, et lui a suggéré, en plus de la marche et d’un…
-
Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !
Mettez-vous en tenue confortable, et pratiquons ensemble quelques postures de yoga 🧘🏽♀️. Après la séance, n’hésitez pas à vous diriger sur la vidéo https://youtu.be/cBJzJqmpkHQ afin de clore la séance avec l’étape de la relaxation et de la méditation, et ressentir tous les bienfaits des postures pratiquées. Si vous aimez ma vidéo, likez, commentez, suivez ma…
-
Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga
Notre sommeil est le reflet de notre quotidien. Écran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogènes en continu, manque de repères… notre quotidien ces derniers temps est ponctué par de multiples perturbations, qui influent sur nos émotions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pâtit considérablement. Ce soir, nous allons ensemble essayer…
-
Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga
Entre le Covid-19 et l’arrivée du printemps, notre corps et nos émotions se trouvent complètement bouleversés. Aujourd’hui dans cette vidéo, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, avec un mudra qui réconcilie à la fois la respiration, et l’équilibre du 3ème oeil selon le chakra. Afin de réoxygéner le corps en…
-
Séance de Yoga Parents – Enfants
Aujourd’hui, place aux enfants ! Je partage avec vous cette séance de yoga Parents-Enfants, pour bouger tous ensemble dans un esprit de famille plein d’amusement, de rire, de joie et de bienveillance ! Le yoga est une activité ludique, simple et complète qui nous rapproche les uns des autres et nous unit, alors n’hésitez pas…
-
Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙
1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙 . Posture très esthétique mais puissante, je vous explique -dans la vidéo ci-dessous, et étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si…
-
Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑
1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Utkatasana, ou la posture de la chaise 🪑. Posture puissante et exigeante, je vous explique, dans cette vidéo, étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si ma vidéo vous a apporté…
-
Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle
Bonjour à tous ! Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous raconte cette posture incroyable qui représente notre marge de progression vers la recherche de l’équilibre au sein même du déséquilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle. Bienfaits sur le physique : Etire le dos, le tonifie et prévient les lombagos et les névralgies…
YujYA 