Notre sommeil est le reflet de notre quotidien.
Écran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogènes en continu, manque de repères… notre quotidien ces derniers temps est ponctué par de multiples perturbations, qui influent sur nos émotions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pâtit considérablement.
Ce soir, nous allons ensemble essayer d’y remédier, grâce au Yoga !
Mettez-vous en tenue confortable, pyjama ou ce que vous voulez, préparez une longue écharpe et un coussin pour une séance de yoga spécial insomnie et sommeil perturbé.
Dans cette vidéo, je vous propose une séance de yoga 🧘🏽♀️ pour pratiquer ensemble quelques exercices faciles et accessibles à tous, pour vous apaiser et réguler vos nuits 🌛 chamboulées à cause du confinement du au Covid-19 😴🥱.
N’hésitez pas à répéter les exercices et surtout à les pratiquer pendant 5 respirations à chaque fois, afin de mieux profiter et ressentir les bienfaits immédiatement et profondément.
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Namasté
Raja
YujYA 
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