Catégorie : Développement Personnel
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10 minutes de Relaxation Guidée
Bonjour à tous, Je vous présente ma première bande son de relaxation guidée en ligne. Cette relaxation a été enregistrée depuis mon téléphone, à mon studio YogaByRaja situé à Igny, en Région Parisienne. Cette relaxation est à l’image des relaxations que je fais à mes élèves après une séance de Yoga. Dans la relaxation j’introduit…
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La Force & les Bienfaits du Mantra « OM » sur l’harmonisation du corps et de l’esprit
L’exercice ritualisé quotidiennement du mantra OM aide toute personne dispersée, excitée, émotive et nerveuse à s’apaiser, grâce à l’état de relaxation que ce mantra lui amène, et ce dans l’immédiat ! Le OM est la manière la plus simple qui soit pour une harmonisation et un rééquilibrage des énergies et des émotions, ce mantra ne…
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Comment réaliser Virabhadrāsana II (Guerrier II) et ressentir ses bienfaits immédiatement?
Il existe 3 postures de Guerrier en yoga, et elles se basent toutes autour d’un même thème : force, souplesse, et fierté. Aujourd’hui, je vous parle de la variante numéro 2. Cette belle et gracieuse posture, est très fière et exigeante, elle demande énormément de concentration, requiert à la fois force et souplesse, deux choses…
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VRIKSHÂSANA : comment bien la réaliser, et profiter de ses bienfaits
La posture de l’arbre, qui est un symbole de vie, est la posture de l’enracinement et de l’ancrage par excellence. Elle permet de relier et d’unir l’énergie terre-ciel, de trouver l’équilibre de la journée, La posture de l’arbre, ou Vrikshâsana, est une posture exigeante qui demande une forte concentration et un calme intérieur absolu. Comment…
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Le yoga pour les enfants… Pourquoi ?
Ah les enfants… ces minis-nous qu’on aime tant, et qu’on souhaite – consciemment ou non – façonner à notre image, comme une prolongation de soi… Sauf que nous oublions que nous aussi, étions enfants, avec notre soif d’apprendre, notre excitation constante, nos éclats de rire, nos joies, nos peurs, nos doutes… Alors, comment canaliser toute…
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Tao PORCHON-LYNCH
« Dans ma tête j’ai toujours 20 ans, et je n’ai pas l’intention de grandir ! » Née en aout 1918, cette extraordinaire centenaire est entrée dans le Guinness des Records, en tant que la plus vieille professeur de Yoga au monde. Son amour pour cette pratique millénaire est apparu vers ses 10 ans, lorsqu’elle se promenait…
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L’acceptation, le bon équilibre entre « le pas assez » et « le trop »
Trop moche, trop gros(se), trop maigre, pas assez musclé(e), pas assez grand(e), trop grand(e), trop petit(e), pas assez de cheveux, beaucoup trop de cheveux, cheveux trop lisses, trop frisés, poilu(e), gros nez, petits yeux, grandes dents, petites dents, grandes mains, petites mains… pas assez performant(e), pas assez entreprenant(e), pas assez intelligent(e), trop timide… et j’en…
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« Namasté »? Ou simplement Bonjour ?
Namasté 🙏🏽 Pourquoi dit-on « Namasté » en joignant les paumes des mains sur le coeur pour ouvrir et fermer une séance de Yoga ? Pourquoi s’incline-t-on en le disant ? Que signifie cette salutation ? Pourquoi semble-t-elle aussi importante ? « Namasté » ou « Namaskar » est une salutation très utilisée en Inde et au Népal pour dire « Bonjour »,…
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Comment soulager les maux de tête grâce au Yoga
Namasté Quelles sont les principaux « types » de maux de tête ? Il existe trois « types » de maux de tête, qu’on peut soulager grâce à des exercices simples de yoga : La migraine : elle se traduit par une douleur semblable à la sinusite, au devant du crâne. On a mal aux yeux, au front et…
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Peut-on pratiquer le yoga 🧘🏽♀️ pendant ses règles 🔴 ?
Namasté 🙏🏽 Pendant la période des règles, on connaît toutes un état psychologique très proche du pitoyable, qui se traduit par une baisse vertigineuse du moral, une irritabilité sans borne, un inconfort continuel, une hypersensibilité explosive ou pas loin, et j’en passe (perso, j’ai tendance à cumuler 😅)… Sans oublier, hélas, le phénomène non négligeable…
YujYA 