YujYA

Namasté.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous présenter, image par image, la Salutation au Soleil niveau débutant ou moyen.

Il existe beaucoup de versions de la Salutation au Soleil, ou Surya Namaskar en sanscrit.

La Salutation au Soleil ? Qu’est-ce que c’est ?

La Salutation au Soleil est un enchainement de postures, qui :

-> Réalisé tous les matins, réveille le corps et l’esprit. 
-> Réalisé au cours de la journée, est un véritable échauffement à une activité physique.

La Salutation au Soleil est un véritable boosteur moral et physique qui permet de commencer la journée dans les meilleures conditions.

Pour bien ressentir les bienfaits de la Surya Namaskar, le mieux est de reproduire l’enchainement des postures 3 ou 4 fois à la suite, bien qu’un seul enchainement -lorsqu’on n’a pas beaucoup de temps- nous apporte déjà le bien-être nécessaire pour un véritable délassement du corps et un lâcher prise mental.