Vous l’avez bien remarqué, mon amour pour le yoga, ma passion de l’enseigner et l’approfondissement de mes petites connaissances m’ont amenée vers l’ayurvéda sans conteste, tel une évidence.
Le Yoga et l’Ayurvéda sont inséparables, telles deux soeurs jumelles sorties des mêmes entrailles, et qu’on doit garder ensemble et ne jamais les séparer.
Plus je connais l’Ayurveda, plus je trouve hérétique qu’elle soit dissociée de l’enseignement yogique, et vis versa.
Le Yoga est le fait d’unir le corps et l’esprit, et l’Ayurveda est la science de la vie. Comment peut-on trouver un équilibre en les dissociant ? Pour moi la réponse est aussi limpide que l’eau de roche : on ne peut pas les dissocier !
Alors, j’ai décidé d’améliorer mon hygiène de vie en adoptant des habitudes de vie ayurvédiques, et c’est depuis lors que je sens un changement incroyable dans mon être, aussi bien mentalement que physiquement.
Dans cet article, je voudrais partager avec vous 3 étapes essentielles qui amélioreront, dès le réveil et tout le long de votre journée votre santé digestive.
1 / D’abord, se gratter la langue dès le réveil
Grâce à un gratte-langue en cuivre, vous pouvez gratter votre langue plusieurs fois (sans oublier les côtés) de l’intérieur vers l’extérieur, dès le réveil afin d’enlever la couche de toxines (appelée Ama) blanchâtre qui se trouve dessus, et qui, à force de ne pas l’enlever, finit par provoquer des maladies gastriques, et par altérer le goût.
En effet, si on n’enlève pas cette couche de toxine « Ama », elle peut provoquer des déséquilibres digestifs, en empêchant que les nutriments ingérés se métabolisent correctement par le système digestif. Cette couche blanchâtre qu’on ingère si on l’enlève pas finit par se coller dans les parois intestinales, avec le temps et les années par s’accumuler dans le côlon pour se transformer en une substance hétérogène gluante et sale.
Donc racler la langue avec un gratte-langue permet d’enlever cette couche d’ama produite par les bactéries, et d’améliorer notre gout et notre hygiène gastrique.
Mais pourquoi un gratte-langue en cuivre ?
Le cuivre possède des molécules qui renforcent le système immunitaire, ainsi que des propriétés antiseptiques.
Astuce : Si vous ne possédez pas de gratte-langue en cuivre, commencez par le faire avec une cuillère en inox, en attendant de vous en procurer.
Étapes du nettoyage de la langue :
- grattez votre langue
- rincez votre bouche à l’eau tiède à la température de cotre corps
2 / Ensuite, Rituel Gandouch !
Après avoir rincé la bouche après le grattage, faites un petit bain de bouche avec de l’huile de coco ou de sésame bio, recrachez (dans un mouchoir pour épargner les canalisations qui n’aiment pas l’huile), puis rincez votre bouche à nouveau.
Ce rituel est un rituel détox, appelé « Gandouch« .
Il consiste à prendre une cuillère d’huile de sésame ou de coco, bio de préférence, et de la garder quelques secondes à quelques minutes pour les plus habitués dans la bouche, en malaxant cette huile en bougeant la langue dans tous les sens bouche fermée.
Par ce rituel, l’huile se charge de toutes les toxines restantes et que le gratte-langue n’a pas récuré, et en la recrachant, se débarrasse de ces toxines.
En recrachant cette huile, vous verrez sa couleur trouble, presque verdâtre car mélangée à la salive et aux toxines restantes, qui résume ce que vous auriez pu ingérer avec votre petit déjeuner si vous n’avez pas effectué ce rituel ! C’est dingue non ?
3 / Et enfin, boire de l’eau chaude
Juste avant votre petit déjeuner, la dernière étape de ce rituel ayurvédique est de boire de l’eau chaude à 37º.
Dans mon article ICI, je détaille tous les bienfaits de l’eau chaude à jeun, dès le réveil, et même tout le long de la journée !
Maintenant que votre bouche est prête pour ingérer les nouveaux aliments de la journée, faites-vous plaisir (avec modération) !
Si mon article vous a plu, merci de le commenter, et de le partager !
Belle journée, avec tout mon amour !
Namasté
Raja
YujYA 
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