YujYA

Entre le Covid-19 et l’arrivée du printemps, notre corps et nos émotions se trouvent complètement bouleversés.

Aujourd’hui dans cette vidéo, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, avec un mudra qui réconcilie à la fois la respiration, et l’équilibre du 3ème oeil selon le chakra.

Afin de réoxygéner le corps en douceur et surtout en profondeur, on réapprend à respirer correctement, et on alternera le coté gauche et le coté droit, afin de les rééquilibrer.

Par la suite, on pratiquera quelques étirements qui nous sortirons de notre cocon hivernal, grâce à quelques asanas (postures) do-in, on détoxifiera le foie et la vésicule biliaire, et on essorera la colonne vertébrale grâce à quelques postures de torsions.

Ces exercices sont doux, et adaptés à chaque âge et niveau.

N’hésitez pas à partager autour de vous afin de faire profiter vos amis et votre entourage de ces exercices simples et défatigants.

Namasté

Raja