YujYA

Déprime, fatigue mentale, burn-out, dépression légère ou sévère…

Nous connaissons tous ces maux invisibles à l’oeil nu, ces maux qui nous ont peut-être rongés à un moment de notre vie, ou qui ont rongé nos proches, ou qui nous rongent encore… La dépression déforme notre vision sur nous-mêmes et sur les autres, et grossit le trait. 🤯

La fatigue psychologique, qui peut amener à la dépression, est due à plusieurs facteurs environnementaux. Ces facteurs, qu’ils soient professionnels, familiaux, sociaux ou autres, impactent fortement l’estime de soi, et peuvent provoquer une sévère dépression.😥

Comment l’ayurvéda explique-t-elle la dépression ?

Selon l’ayurvéda, il existe 3 types de dépressions, liées directement et principalement aux déséquilibres doshiques :

• une dépression à dominante Vata 🌪
• une dépression à dominante Pitta 🔥
• une dépression à dominante Kapha 🌊

Dépression à dominante Vata :

Chez une personne déprimée ou affectée psychologiquement, la dépression Vata se diagnostique comme suit :

• une perte de poids considérable
• un manque d’appétit
• une grande difficulté à se concentrer ou à rester focus
• des troubles digestifs tels que constipation, gaz, douleurs abdominales
• une peau froide, sèche et marquée
• des troubles du sommeil : insomnie, réveils fréquents, difficulté à se rendormir
• une suractivité constante, difficultés de se poser
• un usage de la parole excessif (couper la parole, changer de sujet, ne pas finir ses phrases, etc.)

Dépression à dominante Pitta :

La dépression Pitta survient souvent l’été, car elle est accentuée par l’exposition excessive au soleil et la chaleur parfois étouffante de la saison.

Chez une personne affectée par une dépression Pitta, on remarque les points suivants :

• une colère facile
• une irritabilité constante, pour tout et n’importe quoi
• une grande suceptibilité
• grande sensation de fatigue
• pensées négatives, voire morbides
• une volonté de tout faire, et de tout faire à la perfection
• sommeil perturbé par des cauchemars, des rêves de conflits, de déchirements, de disputes
• comportement violent et belliqueux
• volonté de toujours avoir raison et énervement

Dépression à dominante Kapha :

La dépression de type Kapha est quasiment l’inverse de celle de type Vata, elle se caractérise comme suit :

• besoin de trop dormir, de faire beaucoup de sieste, sommeil lourd
• difficulté à émerger du sommeil
• excès d’appétit, surtout pour ce qui est froid, sucré, et industriel
• envie de manger assis sur un canapé en regardant un écran ou en lisant
• envie de ne rien faire
• désintérêt de soi et des autres
• sentiment profond d’être abandonné, peur d’être abandonné
• troubles alimentaires (boulimie, anorexie)
• sentiment de tristesse profonde et inexpliquée
• sensation de fatigue constante

Que préconise l’Ayurvéda ?

L’ayurvéda n’a pas la prétention de traiter la dépression comme le ferait un médecin allopathique, l’ayurvéda accompagne la médecine occidentale pour un mieux être des personnes souffrant de dépression.

Pour les états dépressifs et les troubles psychologiques, l’ayurvéda tendra d’abord à traiter le dosha en déséquilibre, ensuite de stabiliser le dosha dominant de la personne, aux moyens des recommandations suivantes :

• un changement d’hygiène de vie
• un régime alimentaire adapté
• la pratique de yoga adaptée à la personne
• la pratique d’une activité physique adaptée au dosha de naissance
• la pratique quotidienne de la méditation, de la pleine conscience
• un traitement avec de la phytothérapie et de l’aromathérapie si la personne ne présente aucune contre-indication

Et dans certains cas, on peut préconiser une longue cure de Pancha Karma afin de nettoyer le corps en profondeur, en réduisant Ama, les toxines accumulées, qui nuisent à la santé physique et mentale et amènent aux maladies.

Si vous vous sentez concerné par cet article, n’hésitez pas à aller consulter avant que vos symptômes s’aggravent et prennent de l’ampleur.

Si vous avez déjà consulté un professionnel de santé et que vous souhaitez être accompagné également par l’ayurvéda, n’hésitez pas à prendre RDV avec moi, je vous accueillerai avec amour et bienveillance. 🙏🏽❤️‍🩹

Si mon article vous a plu, et que vous sentez qu’il pourrait être utile à une connaissance, n’hésitez pas à le partager 🧡

Avec tout mon amour 🕉

Raja 🌼