Étiquette : Bien-Être
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Atelier Ostara : Yoga & Ayurvéda pour fêter l’équinoxe du printemps
L’équinoxe du printemps est le moment où le jour est égal à la nuit, pour laisser place ensuite à une renaissance de lumière de plus en plus présente grâce à l’allongement de la journée, et l’installation du printemps. Alors quoi de mieux pour fêter Ostara, cette fête païenne à l’origine de Pâques, qu’un atelier alliant le yoga et l’ayurvéda ? Le dimanche 19 mars 2023, j’aurai plaisir à animer un atelier Ostara, avec au programme 1H15 de yoga Vinyasa et Yin, suivi d’un yoga du son, ensuite non ouvrira l’atelier Ayurvéda. Le printemps est sans conteste la saison idéale pour bouger nos muscles et nos articulations, et activer Agni (feu digestif) pour purifier notre organisme avec une bonne désintoxication. Ça vous tente ? Venez en savoir plus ! Avec tout mon amour <3 Raja
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Une hygiène bucco-dentaire au top grâce au rituel Gandouch
Le Rituel Gandouch est un rituel très important, faisant partie des rituels quotidien de ce qu’on appelle « Dincharya », qui signifie : rituel du jour / lever du jour. Ce rituel journalier aide à réduire les toxines de la bouche, à améliorer l’appétit, à renforcer les dents et les gencives et à apporter d’autres avantages pour la santé. Un rituel facile et accessible à tous ! La suite dans mon article du jour <3
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Pranayama Sama Vritti, ou les bienfaits de la respiration carrée, réalisée avec Vyana Mudra en Vidéo
À l’ouverture de chaque cours de yoga, qu’il soit au studio, en entreprise, ou dans une école, je commence toujours par un exercice de Pranayama (respiration maitrisée en yoga). Mon Pranayama préféré à l’ouverture de la séance, est Sama Vritti. Sama Vritti est connu sous le nom de « Respiration Carrée », très utilisée dans les techniques modernes inspirée du yoga, comme la Sophrologie, par exemple. Moi, j’ai choisi de la réaliser avec Vyana Mudra, un geste yogique de la main, qui renforcera encore plus ce pranayama. Retrouvez plus de détails sur les bienfaits de cette respiration et de cette mura dans mon article du jour. Avec tout mon amour Raja
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Etes-vous plutôt Pilates, ou plutôt Yoga ? Faites le test pour le savoir !
Yoga ou Pilates ? Ou les deux ? J’ai parmi les personnes qui m’entourent, amis ou élèves, des personnes qui préfèrent les pilates, d’autres le yoga, et d’autres encore pratiquent les deux. Si vous ne connaissez pas la différence, ou que vous hésitez entre les deux, venez faire le test, vous serez peut-être quelle est la pratique la plus adaptée à vous, en ce moment ! J’espère vous éclairer <3 Avec tout mon amour Raja
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Une ménopause radieuse : 5 conseils ayurvédiques pour la vivre sereinement
Contrairement à ce que l’on pense en Occident, la ménopause est une période radieuse et emplie de grâce, aux yeux de l’Ayurvéda. En Occident, la ménopause est perçue comme un clap de fin pour la féminité, et la femme se retrouve souvent un peu seule, balayée par ses émotions et le bouleversement de ses hormones. Selon l’Ayurvéda, si l’on se prépare à cette nouvelle étape de notre vie, on y entre sereinement et remplie de joie. Dans mon article du jour, je donne 5 conseils pour vivre une pré ménopause, et une ménopause radieuse !
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Fatigue Psychologique, Burn-Out, Dépression… La Santé Mentale selon l’Ayurvéda
Déprime, fatigue mentale, burn-out, dépression légère ou sévère… 🤯 Nous connaissons tous ces maux invisibles à l’oeil nu, ces maux qui nous ont peut-être rongés à un moment de notre vie, ou qui ont rongé nos proches, ou qui nous rongent encore… La dépression déforme notre vision sur nous-mêmes et sur les autres, et grossit le trait. 😥 Selon l’ayurvéda, il existe 3 types de dépressions, liées directement et principalement aux déséquilibres doshiques : 🌪une dépression à dominante Vata 🔥une dépression à dominante Pitta 🌊une dépression à dominante Kapha Dans mon article, vous saurez comment les reconnaître et quels sont les moyens proposés par l’ayurvéda, pour accompagner et aider à la guérison. Avec tout mon amour 🙏🏽🌼 Raja
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Bienfaits des pommes sur notre santé, et selon notre dosha 🍏
“Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours” Un super proverbe populaire qui résume parfaitement le rôle des pommes pour notre santé 🍏 Aujourd’hui, j’ai récolté les pommes de mon jardin, et j’ai remercié la nature pour sa générosité 🙏🏽🍏🌈☀️ Dans mon article, je vous parle de quelques bienfaits des pommes sur votre santé, et comment les consommer, selon votre dosha ! Bon appétit 🍏🍎
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Quel est le degré des toxines dans ton corps ?
Bonjour à tous, Quand j’étais ado, j’adorais faire les psycho-tests qu’on trouve dans les magasines, du genre « dis-moi comment tu embrasses et je te dirai qui tu es » :D Alors aujourd’hui, comme je pratique un super métier de médecine naturelle, j’ai décidé de créer un test ludique et sympa, qui mesurerait le degré des toxines (ou Ama आम, en sanskrit). Alors le principe est simple : munissez-vous d’un stylo et d’une petite feuille en papier, et notez le chiffre correspondant à chaque réponse. Il faudrait donc que vous sachiez évaluer les affirmations du questionnaire sur une échelle de 1 à 5 points, en répondant le plus honnêtement possible, afin d’évaluer le degré de la présence d’Ama dans votre organisme. (1 point représentant un désaccord profond; 5 points représentant un accord total avec l’affirmation). Alors prêts à jouer ?
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Manger avec les doigts, c’est tout naturel !
Que ce soit avec des couverts à l’occidentale, des baguettes, ou avec les doigts, tous les gourmands du monde entier prennent du plaisir à manger, et ça, c’est déjà chouette pour la digestion ! Mais manger avec les doigts, n’est pas uniquement naturel, mais c’est surtout très bénéfiques pour notre santé !
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Quelle est la taille de ton estomac ?
Quelle est la taille de ton estomac ? Comment savoir si tu manges assez ou pas assez ? Peut-on savoir ce dont notre estomac a besoin, sans trop manger ni s’affamer ? À chaque fois que je renseigne cette information, la personne en face est souvent déçue, et la phrase que j’entends le plus souvent est : « ah ? C’est tout ? Mais c’est pas assez ! Je vais avoir faim ! » Dans mon article, je risque de te surprendre, peut-être même de te décevoir, mais je t’assure que ce sont tes mains (oui oui !), qui décident pour toi !
YujYA 